Как заменить молоко в своем рационе?

Аллергия, неприятие лактозы, этические убеждения - есть много причин изъять молоко из меню.

Врачи утверждают, что организм взрослого человека не требует молока и плохо его переносит. Какие есть альтернативы молоку?

1. Рыба, капуста, морские водоросли, соя

Давно известно: молочные продукты являются одним из лучших источников кальция, важного для прочности наших костей и зубов. Однако альтернативы, даже богаче кальцием: это капуста, морские водоросли, соя, тофу, капуста, минеральная вода, жирная рыба, зелень и сухофрукты. Все они могут удовлетворить суточную потребность в кальции.

2. Продукты растительного происхождения

Масло сливочное, молоко, сливки, йогурт - их можно заменить на то, что делают из зерен. Например, маргарин, изготовленный из масла, можно использовать для выпечки и бутербродов. А йогурты и другие напитки сейчас делают из сои, орехов, риса и овса.

3. А что вместо сыра?

Альтернативой моцарелле и пармезана могут стать их версии с тофу или кунжутное паста, пишет Figaro Madame.

ВИП салон эротического массажа приглашает всех желающих получить настоящее удовольствие от массажа.

Tags:

Комментарии

Отправить комментарий

LAVAZZA Qualita Rossa (1 кг)

Оцените преимущество этой высококачественной смеси лучших сортов Южно-Американской Арабики и Центрально-Африканской Робусты. Этим выдающимся кофе наслаждаются во всем мире, а в Италии с него начинают день!

Розничная цена: 180 грн 

Оптовая цена (от 20 кг): 155 грн

Lavazza Qualita Oro

«Кофейное золото». Качество высокого класса из смеси отборных сортов зерен арабики из Центральной и Южной Америки.Тип: зерноВес: 1000 гЦена: 270 грн

Illy Espresso

Смесь трех основных оттенков вкуса: сладость, горчинка, кислинка и долгоиграющее шоколадное послевкусие.Тип: зерноВес: 250 гЦена: 120 грн

Lavazza Crema e Gusto

Яркая смесь из африканской и восточноазиатской робусты и бразильской арабики для любителей ароматного и насыщенного кофе. Тип: зерноВес: 1000 гЦена: 200 грн

Lavazza Pronto Crema

Натуральная зерновая смесь кофе, которая идеально подходит для использования в автоматических кофемашинах и торговых автоматах.Тип: зерноВес: 1000 гЦена: 175 грн